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用白醋怎么瘦肚子_用白醋三天瘦腹怎样减掉肚子上的肥肉

更新时间:2024-12-29 13:51 阅读量:72947

你还在为自己有小肚腩而烦恼吗?也许喝醋能解决你的困扰哦!以下是小编为你整理的晚上用醋 瘦肚子 ,希望能帮到你。

巧用白醋瘦肚子

一、每天一口醋减掉小肚腩

据香港大公网最新报道,日本研究者近日发现醋能燃烧体内脂肪。研究者不仅通过小白鼠实验证实醋酸有抑制脂肪堆积的作用,日本半田中央研究所还做了更进一步的人体试验,数据显示,每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了,特别是在胸部和上腹部的位置。

研究揭示了醋能减缓胃清空的速度,从而使人的食欲下降。能和醋媲美的还有柠檬汁,其中的柠檬酸也有着和醋酸相似的功效。

二、醋的功效与作用

1、抗菌作用

食醋具有一定的杀菌抑菌能力。对芽胞杆菌属菌、微球菌属菌(最为常见、分布也十分广泛的食物腐败菌)、荧光假单胞菌和亨片氏球菌(乳品、鱼贝等多种食品的低温腐败菌)、金黄色葡萄球菌(细菌性食物中毒最主要病菌之一)、鼠伤寒沙门菌和病原性大肠菌(重要的肠道 传染 病菌)等食醋都能完全抑制其繁殖。醋酸浓度在122毫克/升,只要半分钟就能完全杀灭葡萄球菌、格特内杆菌、宋内志贺菌、副溶氧性弧菌;对于病原大肠菌,也仅需要半分钟就能全部杀死。俗话说“病从口入”,很多传染病菌都是通过口腔进入人体的,而食醋却象是一名把好这第一道关的忠诚卫士。

中国医 学科 学院流行病研究所的研究还表明,食醋对甲种链球菌、卡了球菌、 肺炎 双球菌、白色葡萄球菌和 流感 病毒等 呼吸 道治病微 生物 ,在室内熏后3钟,除甲链球菌有个别菌落外,其余全被杀灭,试验还表明,食醋有杀灭白喉杆菌和流行性脑脊髓膜炎、麻疹、腮线炎病毒的效力。

对于绿脓杆菌、发癣菌等多种细菌、真菌,食醋也能有很强的杀灭能力。在 中医 临床上和民间验方中,都将醋广泛地用于防治 外科 、皮肤科的多种 疾病 ,并取得了较好的效果。

2、防治 感冒

在酿造食醋的工厂里,工人们很少患感冒,甚至工作二十几年也未患过感冒。这一奇异现象,学者认为这与他们长期接触食醋有很大关系。小编们知道,有许多病毒能引起感冒,仅鼻病毒一种,就有100多个类型,感冒病毒易于变异,因此,很难找到一种有效地对付如此多的病原体的药物。

正确的吃醋 减肥 法

食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的 瘦身 减肥作用。 吃醋减肥法,就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水,晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次,即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦,或者保持减肥之后的体重。特别是有一些正在调整饮食的MM,喝醋绝对能让你事半功倍。当然,你需要一套正确的喝醋方法。

首先是看看胃的情况。如果有 胃溃疡 ,则一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎缩性 胃炎 或者胃酸不足,当然喝醋非常有益 健康 。为了减少对胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝,刺激比较小。

第二是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋还有开胃作用。所以,午餐的时候可以在食物中加醋,晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合,更好地发挥作用,并减少副作用。

第三是要注意,醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩,所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日 月经不调 的姐妹或者期待 怀孕 的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的瘦身减肥作用。

正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥,才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃,还可以达到得 美容 、改善皮肤不好等问题,

1 方法一:早晚喝醋 做法:早上起床后喝一杯蜂蜜加醋,晚上晚餐后再喝一小杯醋,坚持每天如此。

功效:食醋中含有丰富的氨基酸,能够促进人体脂肪代谢,消耗机体中存储的过多脂肪,并将其转化成体能,同时食醋还能促进摄入的糖分和蛋白质的代谢,增强机体对脂肪的代谢,从而起到减肥、瘦肚子的效果。

2 方法二:香蕉醋 材料:香蕉1根,米醋适量,黑糖适量。

做法

1、将香蕉切成薄片备用,准备一个密封的罐子。

2、加入黑糖,倒入米醋,注意要差不多倒入罐子的4/5位置。

3、然后将米醋和黑糖搅拌均匀,加入香蕉片密封保存24小时后即可食用。

用法:每天早中晚各饮用1汤匙即可。

功效:醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量,而香蕉含有果胶和纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助消化和通便,对于肚子堆积的宿便以及全身肥胖均有较好的效果。

3 方法三:醋泡黑豆 材料:黑豆100克,米醋300毫升。

1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上,拎干水份,放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,放凉。

2、再以慢火煮大约1钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。

3、将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,让醋可以没过黑豆,膨胀之后便可食用。

功效:醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而避免脂肪在体内聚集;黑豆中含有丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内堆积的脂肪,故食用醋泡黑豆有较好的减肥效果,尤其是对于瘦肚子效果较好。

4 方法四:蜂蜜醋 做法:白醋1蜂蜜4的比例进行调配,再加入适量的水混合即可饮用。

功效:白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动,帮助消化,排出体内毒素,可起到避免脂肪在体内堆积,全身减肥的作用。