用白醋怎么瘦肚子_用白醋三天瘦腹怎样减掉肚子上的肥肉

你还在为自己有小肚腩而烦恼吗?也许喝醋能解决你的困扰哦!以下是小编为你整理的晚上用醋 瘦肚子 ，希望能帮到你。

巧用白醋瘦肚子

一、每天一口醋减掉小肚腩

据香港大公网最新报道，日本研究者近日发现醋能燃烧体内脂肪。研究者不仅通过小白鼠实验证实醋酸有抑制脂肪堆积的作用，日本半田中央研究所还做了更进一步的人体试验，数据显示，每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，特别是在胸部和上腹部的位置。

研究揭示了醋能减缓胃清空的速度，从而使人的食欲下降。能和醋媲美的还有柠檬汁，其中的柠檬酸也有着和醋酸相似的功效。

二、醋的功效与作用

1、抗菌作用

食醋具有一定的杀菌抑菌能力。对芽胞杆菌属菌、微球菌属菌(最为常见、分布也十分广泛的食物腐败菌)、荧光假单胞菌和亨片氏球菌(乳品、鱼贝等多种食品的低温腐败菌)、金黄色葡萄球菌(细菌性食物中毒最主要病菌之一)、鼠伤寒沙门菌和病原性大肠菌(重要的肠道 传染 病菌)等食醋都能完全抑制其繁殖。醋酸浓度在122毫克/升，只要半分钟就能完全杀灭葡萄球菌、格特内杆菌、宋内志贺菌、副溶氧性弧菌;对于病原大肠菌，也仅需要半分钟就能全部杀死。俗话说“病从口入”，很多传染病菌都是通过口腔进入人体的，而食醋却象是一名把好这第一道关的忠诚卫士。

中国医 学科 学院流行病研究所的研究还表明，食醋对甲种链球菌、卡了球菌、 肺炎 双球菌、白色葡萄球菌和 流感 病毒等 呼吸 道治病微 生物 ，在室内熏后3钟，除甲链球菌有个别菌落外，其余全被杀灭，试验还表明，食醋有杀灭白喉杆菌和流行性脑脊髓膜炎、麻疹、腮线炎病毒的效力。

对于绿脓杆菌、发癣菌等多种细菌、真菌，食醋也能有很强的杀灭能力。在 中医 临床上和民间验方中，都将醋广泛地用于防治 外科 、皮肤科的多种 疾病 ，并取得了较好的效果。

2、防治 感冒

在酿造食醋的工厂里，工人们很少患感冒，甚至工作二十几年也未患过感冒。这一奇异现象，学者认为这与他们长期接触食醋有很大关系。小编们知道，有许多病毒能引起感冒，仅鼻病毒一种，就有100多个类型，感冒病毒易于变异，因此，很难找到一种有效地对付如此多的病原体的药物。

正确的吃醋 减肥 法

食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的 瘦身 减肥作用。 吃醋减肥法，就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。特别是有一些正在调整饮食的MM，喝醋绝对能让你事半功倍。当然，你需要一套正确的喝醋方法。

首先是看看胃的情况。如果有 胃溃疡 ，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性 胃炎 或者胃酸不足，当然喝醋非常有益 健康 。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

第二是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

第三是要注意，醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日 月经不调 的姐妹或者期待 怀孕 的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得 美容 、改善皮肤不好等问题，

1 方法一：早晚喝醋 做法：早上起床后喝一杯蜂蜜加醋，晚上晚餐后再喝一小杯醋，坚持每天如此。

功效：食醋中含有丰富的氨基酸，能够促进人体脂肪代谢，消耗机体中存储的过多脂肪，并将其转化成体能，同时食醋还能促进摄入的糖分和蛋白质的代谢，增强机体对脂肪的代谢，从而起到减肥、瘦肚子的效果。

2 方法二：香蕉醋 材料：香蕉1根，米醋适量，黑糖适量。

做法

1、将香蕉切成薄片备用，准备一个密封的罐子。

2、加入黑糖，倒入米醋，注意要差不多倒入罐子的4/5位置。

3、然后将米醋和黑糖搅拌均匀，加入香蕉片密封保存24小时后即可食用。

用法：每天早中晚各饮用1汤匙即可。

功效：醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量，而香蕉含有果胶和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化和通便，对于肚子堆积的宿便以及全身肥胖均有较好的效果。

3 方法三：醋泡黑豆 材料：黑豆100克，米醋300毫升。

1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。

2、再以慢火煮大约1钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。

3、将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，让醋可以没过黑豆，膨胀之后便可食用。

功效：醋中含有的氨基酸和醋酸成分，能防止脂质合成，促进其分解，从而避免脂肪在体内聚集；黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道益生菌，刺激肠道蠕动，促进排便；黑豆中所含皂苷成分，能促进脂肪代谢，减少体内堆积的脂肪，故食用醋泡黑豆有较好的减肥效果，尤其是对于瘦肚子效果较好。

4 方法四：蜂蜜醋 做法：白醋1蜂蜜4的比例进行调配，再加入适量的水混合即可饮用。

功效：白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，帮助消化，排出体内毒素，可起到避免脂肪在体内堆积，全身减肥的作用。